Como aumentar a capacidade respiratóría

  Há muitos desportos no mundo cheios de ação em que se use uma basta quantidade de ar para ter sucesso. Embora existam maneiras de aumentar o tamanho dos pulmões, também existem maneiras de aumentar a quantidade de ar ingerida por eles e a eficácia com a qual eles expiram o oxigênio.

 

  Exercícios físicos para aumentar a capacidade pulmonar:

 

•    Exercite-se na água: Exercitar-se na água irá adicionar um elemento de treino de resistência ao seu regime. O corpo terá de trabalhar mais para absorver o oxigênio suficiente para o sangue, fazendo disso um bom exercício pulmonar.

 

•   Participe em atividades cardiovasculares: Exercitar-se é uma boa maneira de aumentar a capacidade respiratória. Por pelo menos 30minutos leve o corpo a exaustão para que os pulmões trabalhem a um ritmo muito duro.

 

• Faça exercícios em locais elevados: Exercitar-se em locais elevados e uma maneira infalível de aumentar a força dos pulmões. O ar em superfícies elevadas contem menos oxigênio, e faz com que o exercício seja mais difícil, mas também faz com que seja mais recompensador para os pulmões.

            Experimenta da resultados. Em breve publicarei o "Como combater a celulite".